Questa pratica introduce le basi della mindfulness attraverso il respiro. Aiuta a sviluppare consapevolezza non giudicante del momento presente, favorendo la regolazione del sistema nervoso autonomo. Porta a uno stato di calma vigile e connessione interiore. È adatta sia a chi inizia che a pazienti in trattamento, utile per ridurre ansia, stress e ruminazione mentale.Questa pratica introduce le basi della mindfulness attraverso il respiro. Aiuta a sviluppare consapevolezza non giudicante del momento presente, favorendo la regolazione del sistema nervoso autonomo. Porta a uno stato di calma vigile e connessione interiore. È adatta sia a chi inizia che a pazienti in trattamento, utile per ridurre ansia, stress e ruminazione mentale.
